na masę

NA masę konieczna jest nadwyżka kaloryczne uzyskana przy pomocy diety + odżywek takich jak gainery./bialka/mct. Do tego kreatyna, obojetnie jaka forma. Jak fundusz pozwala - kolejne zabawki. Wypełnij proszę ankietę działu.

http://www.sfd.pl/Kiedy_suplementy_-t812290.html - Niedawno pisałeś że masz 17 lat (musiałeś mieć pare dni temu urodziny %-) ale dobra) masz tutaj wyjaśnione co jest najlepsze na mase :)) http://www.sfd.pl/Co_na_trzeci_cykl__-t812537.html - 5 dni temu chłopaki ci troche wytłumaczyli co nieco o suplach (więc nie wiem z kąd teraz to twoje pytanie... [...]

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

ahaa i to trening na mase ale wolę sie upewnić czy może takie coś być

Witam! Trochę czasu minęło od kiedy stosuję powyzsza diete i urozmaicając ,oczywiscie, dobilem do 90 kg. Miało być na mase ale wyszlo jak zwykle tzn. nie nabylem w ogole tkanki tluszczowej, wiec t bardziej jestem zadowolony z efektow. Pozdrawiam

no wlasnie ciezko sie zmiesic bo serio ciezko jesc tak malo trzymajac sie diety na mase, bialko prawie jest wszedzie mowisz zebym dal jeszcze 300kcal, wszystko z tluszczy wyciagnac? podbic oliwe czy daj olej lniany? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-10-27 21:50:40

Bulk jest to odzywka w proporcjach ~50/50 białko/węgle. Czy dobra na mase - zależy od diety, bulk jest tylko jej uzupełnieniem :)

Kofeina nie ma wpływu negatywnie na masę, o ile połączysz ją z tłuszczem.

http://www.youtube.com/watch?v=hHa_JRuhuqc Róbta - na mase! 8-)

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Chodzi mi tylko o ogólny zapis treningu czy partie dobrze podobierane, ćwiczenia czy są zachowane ogólne zasady treningu na mase

a jaka ta kreatyna w sesie nazwa ile kosztuje i ile powinien trwac cykl? bez zadnego bialka? na mase podobno dobrze bialko brac.

na mase podobno dobrze bialko brac. dział odzywianie sie kłania

aha i jeszcze jedno, jak ma się ćwiczenie nóg i pośladków do powiększania ich rozmiarów? jeśli mam miękkie otłuszczone pośladki i mało w nich mięśni to czy ćwiczenie ich tak jak reszte ciała z dietą na masę spowoduję że spadnie z nich woda z tłuszczem i staną się bardziej jędrne a przez to mniejsze?

Byś był może w stanie ułożyć mi 3 dniowy zestaw ćwiczeń, nie tylko polepszających dynamikę, ale jednocześnie połączony z ćwiczeniami na masę?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek [[http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Najpierw wylicz zapotrzebowanie btw potem uloz diete na mase a my ci ja bedziemy poprawiac

a jakieś suple na mase ? oczywiście do tego dojdzie dieta :)

[...] barki z tricem.Podałem tak ponieważ do pozostałych dni zamieniam ćwiczenia ilośc powt. i tak dalej i tak dalej.I chće po prostu,TYLKO wiedzieć czy może coś zmienić w tym treningu na masę,może ilośc powt.,pozamieniać ćw. itp.CZy może uwarzcie że trening jest git i iśc do kolejnych treningów?Nic więcej narazie nie potrzebuję DRODZY FACHOWCY:)